岩見沢の歯医者なら、歯を抜かない矯正治療で評判の
鳩が丘歯科クリニック

こんにちは

今日から台風が来るようです。また雨が降りますね・・・

冬に向けて温度も下がってきているので体調管理しましょう！！

忙しい朝などよくありがちな早食い。

時間は短縮できるかもしれませんが早食いはからだの良くないことだらけです。

① 肥満になる
一気に胃袋につめこもうとすると、そのスピードに満腹中枢がついていけず、気が付いた時には食べ過ぎに

この状態がいつも続くと肥満になってしまいます。

② 歯や顎の骨に悪影響
よく噛むということは顎の発達には欠かせません。さらによく噛むということはつば（だ液）の分泌も増加させ、虫歯や歯周病にかかりにくくします。

③ 胃に負担がかかる
よく噛まなければ食べ物のかたまりが大きいまま胃にいってしまいます。当然胃に負担がかかってしまいますがよく噛めばつば（だ液）

とよく混ぜ合わせられるので胃での消化を助けます。



早食いは意識するだけでなおすことが出来ます。噛む回数を意識しましょう！
最初１０回からはじめて、１５回、２０回と増やしていきます。だいたい２０回～２５回が理想といわれています。