岩見沢の歯医者なら、歯を抜かない矯正治療で評判の
鳩が丘歯科クリニック

みなさんこんにちは。
寒い日が続いていますね、、、
風邪には気を付けて下さいね。

お口の中にはたくさんの細菌がいるのは
もうご存知かと思います。
細菌が増加するとむし歯や歯周病になります。
今日は、そんな細菌を簡単に予防できる方法を
お伝えします！！

①食後に緑茶で1分間ぶくぶくうがい
緑茶にはカテキンが含まれています。
そのカテキンが、むし歯菌の増殖を抑えてくれるのです。
口臭の予防にも効果があります！

②パタカラ体操
パ・タ・カ・ラと発音することにより
唾液の分泌を促進する効果があります。
唾液には、洗浄作用があるので
パタカラ体操をして唾液を分泌し
むし歯を予防しましょう！

しかし、これらだけでは完璧に予防できるわけではありません。
何か気になることがあればぜひ歯医者へ行ってみてくださいね♪