岩見沢の歯医者なら、歯を抜かない矯正治療で評判の
鳩が丘歯科クリニック

こんにちわ☆
また雪が降りましたね！！

除雪作業をされている皆様、お疲れ様です！！

少しの除雪作業でも体を動かして、体力作りになりそうですよね！！
無理はせず、適度な運動をしていきたものですね！！

お口の周りや、お口の中の筋肉も使っていかないと、日々衰えて
きてしまうものです。

鳩が丘歯科では、ベロを使い筋力トレーニングを呼びかけています。

①ベロ全体を上あごにペターと吸い付かせ1分間つけたままにします。

この時、鏡を見るとベロの下にあるすじがピーンと見えている状態がいいです。

長年、ベロの動きが悪かったり、早食い早飲みをされている方は、ベロが全然使わない生活をしてきているため、上あごにベロが付かない方もいます。

②　①のトレーニングができるようになったら、次は5秒間上あごにつけたあと、「ポン」と音を鳴らします。これを１０回くりかえします。

①と②のトレ―ニングをしてみると、ベロの付け根が痛くだるい感じがすると思います。
それがいいのです！！

いつもでも、若々しい口元で、美味しくお食事ができるようにお口の筋力トレーニングをしてみませんか？？？？