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早食い何がいけないの?

   

こんにちは

今日から台風が来るようです。また雨が降りますね・・・

冬に向けて温度も下がってきているので体調管理しましょう!!

 

 

忙しい朝などよくありがちな早食い。

時間は短縮できるかもしれませんが早食いはからだの良くないことだらけです。

肥満になる
一気に胃袋につめこもうとすると、そのスピードに満腹中枢がついていけず、気が付いた時には食べ過ぎに

この状態がいつも続くと肥満になってしまいます。

歯や顎の骨に悪影響
よく噛むということは顎の発達には欠かせません。さらによく噛むということはつば(だ液)の分泌も増加させ、虫歯や歯周病にかかりにくくします。

胃に負担がかかる
よく噛まなければ食べ物のかたまりが大きいまま胃にいってしまいます。当然胃に負担がかかってしまいますがよく噛めばつば(だ液)

とよく混ぜ合わせられるので胃での消化を助けます。



早食いは意識するだけでなおすことが出来ます。噛む回数を意識しましょう!
最初10回からはじめて、15回、20回と増やしていきます。だいたい20回~25回が理想といわれています。


鳩が丘歯科クリニック

〒068-0828 北海道岩見沢市鳩が丘3-1-7
中央バス「幌向線」「緑が丘・鉄北循環線」岩見沢バスターミナルで乗車
「岩見沢市役所前」で下車。バス停から徒歩5分です。

https://www.hatogaoka-dc.jp/


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