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噛んでやる気スイッチ?答えはガムだ!

   

こんにちは!

みなさん今朝の朝ご飯はなにを食べたか覚えてらっしゃいますか?

私は白米と目玉焼きにブロッコリーと牛乳とバナナとウインナーと、、、書ききれないですね!

みなさん朝食に限らず食事はちゃんと噛んで食べていますかー?

ダイエットにいいから、顎が疲れるからと言って硬い物を避けてゼリーやら豆腐やら軟らかいものばかり食べてはいませんか?

実はよく噛む・噛まないで身体に影響が出るんです。

いやいや豆腐もゼリーも腹持ちはいいし、お腹に優しいでしょ!という方もいらっしゃいますよね、、、

確かに豆腐もゼリーも腹持ちはいいし、やわらかくて食べやすいし、身体によくてダイエットにもいいかもしれません。

 

今回影響を及ぼす場所は脳!そしてその救世主は、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

ガムです!

 

 

そうガムなんです!

いやいや歯とか口の中とか良くするだけでしょ?って思っているそこのあなた!

実はガムを噛んでいるだけで集中力が上がったりやる気が上がったりするんです!

ガムをリズミカルに噛むことで脳からドーパミン・セロトニンというやる気ホルモンが分泌され、やる気が湧いて集中力がUPするんです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドーパミンは達成感や期待感などに関わるホルモンで、セロトニンは心の調子を整えるホルモンです。

ガムを噛むことで画像の視床下部という場所からこのホルモンたちがドパドパっと分泌されて、やる気がUPするんですね!

朝からなんとな~くやる気が湧かない、集中力が続かない日があるときには朝からガムを噛んでやるきスイッチをつけていきましょう!!

さらにキシリトール配合のものなら、歯の再石灰化を手助けしてくれます。

歯も良くなって、やる気も上がる!やる気も上がれば1日活発に動けますね!

鳩が丘歯科クリニックでもキシリトールガムを販売していますで、受付に気軽に声をかけて下さいね!

 

ただし!ガムは量を食べ過ぎてしまうと含まれている成分の影響でお腹がゆるくなってしまう心配があるので、1回に口に含むのは2粒まで10分以上は噛みましょう。

1日朝昼晩三食後と間食後を合わせて出来れば5回、少なくと三食後は必ず取りたいですね!

 

 

今日のまとめはこちら!

1.ガムを噛むと集中力とやる気スイッチをつけることが出来る!

2.その正体は視床下部から分泌されるドーパミンとセロトニン!

3.食後に噛めば再石灰化もされて歯にもGOOD!

4.三食後と間食のあとにあわせて5回10分以上噛みましょう!

 

それではまた!


鳩が丘歯科クリニック

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