岩見沢の歯医者なら、歯を抜かない矯正治療で評判の
鳩が丘歯科クリニック

おはようございます！！　

歯磨きのＮＧ習慣というのがあることを知っていますか？

日本の成人の９割以上に虫歯、

８割以上に歯周病があるという事実をご存じですか？

多く人が毎日一生懸命歯磨きをしているのにどうしてでしょうか。

たかが虫歯と甘くみてはいけません。

最近、虫歯や歯周病の原因菌が心臓疾患や糖尿病など

多くの重篤な疾患と密接な関係があることが医学的に明らかになっており、

歯の健康を維持することが身体全体の健康を守ることに

繋がることがわかってきているからです。

虫歯や歯周病は原因となる細菌をしっかり除去することで十分に防ぐことができます。

正しい歯磨きの知識を身につけてあなたの健康に役立てませんか？

NG習慣　力を入れてゴシゴシ磨く

力を入れて磨けば磨くほど汚れがよく落ちるような気がしていませんか。

しかし強く押し当てると歯ブラシの毛先が寝てしまいかえって汚れがうまく落ちません。

また強い摩擦力によって歯の表面のエナメル質を削ってしまい知覚過敏や

歯茎が下がる原因にもなります。

NG習慣　 歯磨き粉をたっぷりつける

市販の歯磨き粉には磨き心地を良くするために

発泡剤やミントなどの清涼剤が添加されていることが多いので、

たっぷりつけたことで過剰に泡立ち口いっぱいに清涼感が広がることで

実はあまり磨けてないのに磨いた気になりがちです。

適切な量としては、歯ブラシの毛先1/3（小豆大）くらいを目安にすると良いでしょう。

NG習慣　 磨いたあと何度もうがいをする

歯磨き粉の中には磨き心地を良くするだけでなく、

フッ素など歯に良い有効成分も配合されています。

こうした有効成分をしっかり歯に作用させるためには、

歯磨き粉で磨いた直後はおちょこ１杯くらいの少量の水で１回だけすすぐくらいがベストです。

NG習慣 　歯磨きは歯ブラシだけ

歯と歯の間は最も虫歯になりやすい場所のひとつです。

なぜなら細菌が繁殖しやすい環境にも関わらず歯ブラシが届かないからです。

日本でのデンタルフロスの使用率はたったの20%、

歯科先進国のスウェーデンの50％以上と比べると半分以下です。

実際例えば12歳児の虫歯の数は

日本では2.4本ですがスウェーデンでは1.1本とこれまた半分以下。

単純にデンタルフロスの使用率だけが要因ではありませんがその重要性はうかがい知れます。

少なくとも1日に1回は歯磨きの後にデンタルフロスを使いましょう。

歯間ブラシは部分的にしか歯垢がとりにくいため、

歯の側面をまんべんなく掃除ができるデンタルフロスがおすすめです。

NG習慣 　歯ブラシの交換は気づいたとき

たまたま歯ブラシを見たら毛先が開いていたので交換したという人も多いのではないでしょうか。

確かに毛先が開くと歯ブラシ本来の力が発揮できず汚れを落としにくくなりますので、

一つの交換の目安ではあります。

口の中は良くも悪くも細菌のテーマパークです。

それに触れた歯ブラシにはもちろん細菌がびっしり付着しており、

水で洗い流したくらいでは中々とれません。

その上濡れたまま湿気の多い洗面所の棚の中に置いておくと更に菌が繁殖します。

これを長く繰り返すと歯をきれいにしているのか

菌を塗りたくっているのかわからなくなってきます。

NG習慣 　歯ブラシでついでに舌もこする

鏡の前で自分の舌を出して見てみると

特に中央や奥の方に白い汚れがついているように見えることはありませんか？

これを舌苔といいます。最近これが口臭の原因とされ気にする人が増えてきているため、

歯ブラシでゴシゴシと舌を磨いている方がいますが、これはやってはいけません。

舌の表面には細かいヒダが生えておりここに味覚を司る器官があるのですが、

非常に繊細なため歯ブラシでこすると傷ついてしまい味覚に悪影響を及ぼしたり、

強い刺激によって表面が変質し逆に汚れがつきやすい状況になります。

舌苔は誰でも自然につきますが食事や唾液の作用で問題のない程度に浄化されるので、

基本的にはケアは不要です。

どうしても気になる方は専用の舌クリーナーが販売されていますので

こちらを使って優しくケアしてあげてください。

正しい歯磨きを行い、いつまでも健康な歯を目指しましょう！！

また定期的に歯科に受診し、

自分できれいに出来ないところは歯科医院できれいにすることをおすすめします☆